Un nou studiu publicat în prestigiosul British Journal of Sports Medicine arată că o creștere semnificativă a activității fizice zilnice – echivalentă cu o oră de mers pe jos pe zi – poate prelungi viața cu până la 11 ani. Studiul, citat de CNN și preluat de Digi24, a fost realizat de o echipă de cercetători condusă de dr. Lennert Veerman de la Universitatea Griffith din Australia.
Cercetătorii au analizat datele a mii de americani cu vârsta de peste 40 de ani, colectate între 2003 și 2006 cu ajutorul accelerometrelor – dispozitive purtate pe șold, care înregistrează mișcările zilnice. Constatările au fost alarmante: persoanele din cel mai puțin activ sfert al populației pierd în medie aproape 6 ani de viață comparativ cu cele mai active persoane.
Dacă toți americanii de peste 40 de ani ar adopta nivelul de activitate fizică al celor mai activi 25%, speranța medie de viață ar crește de la 78 la peste 83 de ani, spun autorii studiului. În plus, cercetarea sugerează că un adult sedentar care adaugă în rutina zilnică 111 minute de activitate moderată poate câștiga până la 11 ani în plus.
„Am fost surprins să aflu că pierderea de ani din viață cauzată de inactivitate poate fi comparabilă cu cea provocată de fumat sau de hipertensiune”, a declarat dr. Veerman.
Specialiștii în sănătate publică subliniază că nu este nevoie de antrenamente intense pentru a beneficia de efectele pozitive ale mișcării. Mersul pe jos, urcatul scărilor, plimbările în parc sau activitățile casnice sunt suficiente pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare, diabet sau cancer, spun cercetătorii.
Organizația Mondială a Sănătății recomandă cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână. Studiul atrage atenția și asupra importanței infrastructurii urbane care să încurajeze mersul pe jos, reducerea dependenței de mașini și stilul de viață activ.
