Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Uppsala din Suedia trage un semnal de alarmă: doar trei nopți consecutive cu patru ore de somn pot provoca modificări în sânge care cresc semnificativ riscul de boli cardiovasculare.
Studiul a inclus 16 bărbați tineri și sănătoși care au petrecut mai multe zile într-un laborator controlat. Participanții au trecut prin două perioade: una cu somn normal (8,5 ore pe noapte) și una cu somn restricționat (doar 4,25 ore pe noapte). La finalul fiecărei perioade, aceștia au efectuat un antrenament intens pe bicicletă, iar cercetătorii au analizat aproape 90 de proteine din sângele lor, înainte și după efortul fizic.
Rezultatele au arătat că lipsa de somn a dus la creșterea markerilor inflamatori din sânge, proteine asociate cu apariția unor boli grave precum insuficiența cardiacă, boala coronariană sau fibrilația atrială. În mod obișnuit, exercițiile fizice stimulează proteine benefice pentru creier și inimă, cum ar fi interleukina-6 și BDNF, însă acest efect a fost semnificativ redus după nopțile cu somn insuficient.
Un alt aspect important observat de cercetători a fost influența momentului din zi asupra nivelului proteinelor din sânge, diferențele fiind mai mari în condiții de somn deficitar.
Concluziile sunt cu atât mai îngrijorătoare cu cât una din patru persoane lucrează în ture care afectează somnul, iar episoadele de odihnă precară sunt frecvente în rândul adulților. Studiul evidențiază importanța unui somn adecvat nu doar pentru refacerea zilnică, ci și pentru protejarea sănătății inimii pe termen lung.
